一二三四五，健康我做主

         《宝应人网站》记者部 叶鸥  

      近年来，和范承祚大使近距离接触，发现这位蔼然长者的身上，有许多值得大家探讨和学习的地方，特别是中老年人。

      范大使今年88岁，清癯矍铄，身板硬朗，耳聪目明，思维敏捷。不少人问他的养生秘诀，他饶有兴致的谈了《一二三四五，健康我做主》。并向大家透露，有好几家报刊杂志都登载过这篇文章。

      一是“健康第一”。为什么要把健康提到如此重要的位置？他说，这个问题不用解释。建国初期，毛主席和北京大学校长马寅初一桌吃饭，毛主席对当时粮食紧缺学生吃不饱影响身体发育颇为担忧，提出健康第一，学习第二。后来对外报道时，周总理要媒体就用前一句。

      二是“坚持两动”。生命在于运动，一是“身动”，身体坚持每天运动，跑步做操打拳等活动都行；二是“脑动”，看书读报写文章，思考问题。国际国内大事要关注，单位身边的小事也要留意观察分析。

       三是“三平”。有平常人心态，安于平民生活，待人要平和。

       四是“四不”。不抽烟、不酗酒、不动怒，不吃辣。作为外事人员，满嘴的烟味，或者酒后脸红脖子粗出现在公共场合，那是有损大国形象的。周总理经常告诫外事人员，外交无小事，细节决定成败。要谨言慎行，要心平气和。不论何种场合，无论什么样的言论，要有礼有节，不可动怒失态。

        五是听听、说说、写写，朋友之间要常走走、聚聚。重在叙友情，轻在吃喝。

       对于他的养生理念，我不想展开议论。他说自己一辈子不动怒，我难以置信，这是需要有很深的内定力克制力的呀！前几天儿子凌峰回来，父子聊天时我提出，以后要把“不动怒“这条作为家训传承下去，他有点疑惑，我解释说，遇到垃圾人，你和他较劲，甚或动怒，值得吗？遇到讲理的人，他一时不能够接受或理解，你为什么动怒？再说，有理不在言高，大吼大叫，有利于问题解决吗？

      有人说，《论语》的核心是“恕”。要人有一颗宽恕包容大度的胸怀，那么，你的生活就阳光舒坦！若如此，我们何乐而不为？